کالری سوزی

البته، افزودن مقداری حرکات هوازی بر برنامه مطالعه کالری‌سوز، به یقین میزان کالری‌سوزی را افزایش خواهد داد. در ادامه میزان کالری که یک انسان 68 کیلوگرمی با انجام فعالیت‌های زیر به مدت 15 دقیقه می‌سوزاند مشخص شده است:

  1. دوچرخه سواری بیشتر از 32 کیلومتر: 273 کالری
  2. آهسته دویدن: 171 کالری
  3. دوچرخه ثابت: 170 کالری
  4. اسکی: 102 کالری
  5. رقصیدن: 77 کالری
  6. باغبانی: 68 کالری
  7. بیلیار: 42 کالری
  8. خرید کردن: 40 کالری
  9. رانندگی: 34 کالری
  10. تایپ کردن: 25 کالری

کارهای زیادی به نظر می‌رسند، خب بیایید نگاه دقیق‌تری به خندیدن بیندازیم. خندیدن از راه افزایش ضربان قلب به میزان 10 تا 20 درصد به کالری سوزی کمک می‌کند. متابولیسم یا سوخت و ساز در بدن شما نیز افزایش می‌یابد، به این معنی که وقتی در حالت استراحت، خنده را متوقف کرده‌اید باز هم کالری بیشتری می‌سوزانید. خب حالا خندیدن دقیقاً چه مقدار کالری می‌سوزاند؟

زنگ تندرستی

منبع : از کوچه‌ی بامداد |زنگ یازدهم
برچسب ها : کالری ,خندیدن ,افزایش ,میزان