ماهی نوش جان کنید!

ماهی

متخصصین تغذیه علاوه بر توصیه برای مصرف سبزی و میوه، مصرف ماهی را هم برای حفظ تندرستی و سلامتی سفارش نموده‌اند. اگر ماهی در برنامه‌ی غذایی شما وجود ندارد یا کم است، مصرف آن را به دست‌کم هفته‌ای سه بار برسانید. ماهی برای ما ضروری است، زیرا ماهی‌ها حاوی پروتئین مرغوب و چربی‌های مفید هستند و اسیدچرب امگا-3 یافت شده در ماهیان آب سرد در بدن ما ساخته نمی‌شود و بدن ما برای حفظ زیبایی و سلامتی به آن نیاز مبرم دارد. پس زنگ ماهی‌ خوردن را به صدا در آوریم!

زنگ تندرستی

منبع : از کوچه‌ی بامداد |زنگ نهم
برچسب ها : ماهی ,مصرف